Bikiniklar på SU - uge 15

Så er påsken, og alle dens fristelser snart slut. Efter en synddig uge er det tid til en lidt hårdere uge, med masser motion, sund kost og ingen druk.

Træningsplan:

Mandag: 2 km løb + 30 min. styrke
Tirsdag: 14 km cykling + 2 km løb
Onsdag: 12 km cykling + 30 min styrke + 2 km løb
Torsdag: 12 km cykling + 2 km løb
Fredag: 4 km løb + 30 min styrke
Lørdag: Fri - måske en lille cykeltur hvis kroppen ikke er for smadret.
Søndag: 2 km løb + 30 min styrke

Vi har fået fyldt fryseren op af kærestens mor - i stedet for julegave, får vi fyldt fryseren op hver gang vi besøger hende. Så nu har vi masser af lækkert fedtfattigt kød de næste par uge, vildt nice :)

Madplan:

Mandag: Fuldkornspaghetti Carbonara + ovnbagt squash, løg og peberfrugt
Tirsdag: Quiche Lorraine + ovnbagt grønt alla køleskab
Onsdag: Grovpita med kylling, salat og guacamole
Torsdag: Wok med oksekødsstrimler
Fredag: Grovpita med hakket oksekød, salat og guacamole
Lørdag: Hakkebøf m. ovngrønt og kartofler
Søndag: Fuldkornspasta bolognese